Kennst du das Gefühl, wenn alles um dich herum laut wird – im Außen wie im Innen? Wenn dein Kopf voller Gedanken kreist, deine To-Do-Liste überquillt und du dich einfach nur nach einem Moment der Stille sehnst? Genau hier setzt mein liebevoll gestaltetes Buch Calm Your Mind an, genauer ein Kreativbuch-Duo zur Entspannung, das dich auf sanfte, künstlerische Weise zurück zu dir selbst führt.

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Doch Calm Your Mind ist mehr als nur ein Kreativbuch-Set; es ist eine Einladung, innezuhalten und die eigene Gedankenwelt in die eigenen Hände zu nehmen. Die Kombination aus Anleitungs- und Übungsbuch bietet dir Werkzeuge, um die innere Ruhe wiederzufinden.

Im Anleitungsbuch findest du inspirierende Ideen und Techniken, die dir helfen, deine Kreativität zu entfalten und deine Gedanken zu ordnen. Das Übungsbuch bietet Platz für deine eigenen Erlebnisse und Reflexionen – eine Art persönliches Tagebuch, in dem du deine Fortschritte festhalten kannst.

Ganz für sich allein oder im Duo ermöglichen die Calm your mind Bücher es dir, dich künstlerisch auszudrücken und die Stille zu genießen, die wir oft in unserem hektischen Alltag vermissen. Lass dich von den Übungen leiten und erlaube dir selbst, in einen Zustand der Entspannung und Achtsamkeit zu gelangen. Du verdienst es, zur Ruhe zu kommen und den Lärm um dich herum loszulassen.

Manchmal braucht es keine großen Worte – sondern einfach einen Stift, ein paar ruhige Linien und eine stille Stunde. Genau dafür habe ich Calm Your Mind geschrieben: Zwei liebevoll gestaltete Bücher, die dich mit Zeichenübungen, Achtsamkeit und kreativen Impulsen begleiten – zurück zu dir selbst.

Ob du einfach abschalten willst oder auf der Suche nach einem neuen Ritual der Selbstfürsorge bist: Dieses Buchduo ist wie ein leiser Rückzugsort, den du überall mit hinnehmen kannst. Und das Beste: Du musst nichts „können“. Alles, was du brauchst, hast du schon in dir.

Was dich erwartet

Calm Your Mind besteht aus zwei aufeinander abgestimmten Büchern:

🖋 Das Anleitungsbuch ist wie eine gute Freundin, die dir zeigt, wie du Schritt für Schritt zu deiner ganz eigenen Ausdrucksform findest. Du lernst, wie du einfache, meditative Muster zeichnest, inspiriert von Formen der Natur: Blätter, Federn, Wellen, Steine. Es geht nicht um Perfektion, sondern ums Erleben – ums Spüren, wie du zur Ruhe kommst, während die Linien langsam über das Papier wachsen.

Dabei ist das Grundlagenbuch weit mehr als ein Zeichenkurs. Es ist deine Eintrittskarte in eine kleine Auszeit. Hier geht es nicht nur darum, schöne Motive nachzuzeichnen – es geht um dich, deine innere Landschaft, deine Ruhe.

Gleich zu Beginn wirst du mit kleinen Atemübungen eingeladen, ganz bei dir anzukommen. Kein Leistungsdruck, kein „perfektes Ergebnis“ – sondern ein sanftes Hineingleiten in einen kreativen Flow. Jede Übung beginnt mit einem kurzen Impuls, der dich gedanklich an einen ruhigen Ort führt. Dann folgen klar aufgebaute Zeichenschritte, die dich sanft anleiten und gleichzeitig Raum für eigene Ideen lassen.

Themen wie:

• Gräser im Wind
• Wellenlinien deiner Atmung
• die stille Struktur eines Labyrinths
• ein schützender Kokon oder eine „innere Festung“

werden nicht nur zeichnerisch dargestellt, sondern auch innerlich erlebbar gemacht. Du spürst, wie sich dein Geist beruhigt, deine Atmung tiefer wird – und wie aus ein paar Linien plötzlich Ruhe entsteht.

📓 Das Übungsbuch ist dein Raum zum Ausprobieren, Loslassen und Vertiefen. Viele der Seiten sind mit zarten Vorzeichnungen vorbereitet – mal ein Labyrinth, mal eine stilisierte Pflanze, mal eine Reihe von Steinen. Du füllst sie mit deinen eigenen Linien, Mustern und Gedanken. Andere Seiten geben dir nur einen Impuls – ein paar Punkte, eine Form, eine Idee. Du entscheidest, wohin die Reise geht.

Der Übungsblock enthält jede Menge vorbereitete Seiten, auf denen du selbst tätig wirst. Jede Zeichnung, jede Übung aus dem Anleitungsbuch kannst du hier ganz in deinem Tempo ausprobieren und vertiefen.

Die Seiten sind bewusst reduziert gestaltet – genug Struktur, um dich zu leiten, und genug Freiraum, um dich auszudrücken. Du kannst Muster ergänzen, Linien weiterspinnen oder einfach Formen wiederholen, die dir gut tun.

Denn genau das ist die Idee: Wiederholung, Rhythmus, Loslassen. Viele Zeichnungen wirken wie Meditationen. Du kannst sie abends als Ritual nutzen, morgens zum Ankommen oder einfach zwischendurch, wenn dir alles zu viel wird.

Ein Blick in „Calm your mind“: So vielfältig wie du

Damit du dir ein besseres Bild machen kannst, was dich in Calm Your Mind erwartet, hier ein kleiner Einblick ins Inhaltsverzeichnis:

Das Buch beginnt mit Grundlagen: einfache Kreise, wiederholte Formen, erste rhythmische Muster. Doch bald schon wächst daraus ein ganzer Kosmos an Ausdrucksmöglichkeiten.

Du wirst von zarten Linien zu fließenden Wellen geführt, entdeckst Rankenmuster, Holzimpressionen und abstrakte Pilze, zeichnest Reiskörner, Wolken, Pusteblumen, Ringelwürmer und Muscheln. Alles ganz intuitiv und Schritt für Schritt.

Themenauszug aus dem Anleitungsbuch:

🌀 Vom Kreis zum Badeschaum
🌊 Linienführung & Ozeanwellen
🌿 Muster aus der Natur – wie Ranken, Holz und Gras
🎨 Abstrakte Muster & Farbspiele – von Zickzack bis Kabelsalat
🍄 Aus der Welt der Pflanzen und Tiere – mit Kamille, Pilzkorallen & Blättern
🌀 Mandalas in allen Variationen – naturinspiriert, farbig, frei erfunden
🎭 Doodles & fantasievolle Figuren – Monster, Rohre, Gegenstände
🧶 Tangles & Neurografik – freistehende Muster und kreative Liniennetze

Dabei darfst du ganz frei sein: Möchtest du die Schneckenpracht bunt kolorieren, eigene Zweige entstehen lassen, oder dich vom Aquarellstern durch die Welt der Farben tragen lassen? All das findest du in diesem Buch.

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Für wen ist Calm Your Mind gedacht?

Für dich, wenn du…

… dir nach einem hektischen Tag eine kleine Oase aus Ruhe und Kreativität wünschst
… den Stift in die Hand nehmen willst – nicht für ein perfektes Ergebnis, sondern für dich selbst
… einfache, wohltuende Selbstfürsorge suchst, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt
… deine Gedanken und deine Wahrnehmung durch achtsames Zeichnen in Bewegung bringen möchtest
… Freude daran hast, Muster, Linien und Formen ganz intuitiv entstehen zu lassen

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Wo bekommst du die Bücher?

Beide Bücher – das Anleitungsbuch und das Übungsbuch – sind beim TOPP Verlag erschienen und online bestellbar:

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Und wenn du es schon ausprobiert hast, lass mich gerne wissen, wie du „Calm your mind“ findest und was es mit dir gemacht hat! Übrigens: Amazon-Rezensionen helfen ungemein, die richtige Wahl zu treffen. Vielleicht magst du eine Bewertung abgeben?

Ich danke Dir!

Deine Ludmila